Какое постельное белье лучше всего выдержит летнюю жару и ночную потливость?

Вот как, по мнению экспертов, можно спать в жаркую летнюю жару.

Автор PA/TPN, в Образ жизни, Дом и сад, Здоровье · 06 авг 2023, 19:01 · 1 комментариев

Независимо от того, как сильно мы мечтаем о теплом лете, поднимите его на несколько ступеней, и нет ничего более утомительного, чем потерять прохладу в жару – и не иметь возможности заснуть.

Горячий и беспокойный, все эти ворочания также заставляют вас задуматься о состоянии вашего постельного белья и о том, в порядке ли простыни.

Какие простыни лучше?

«Когда дело доходит до летней жары, я всегда рекомендую выбирать простыни из натуральных волокон, таких как хлопок или лен», — советует Сэмми Марго, эксперт по сну из Dreams.

«Эти материалы просто фантастические, потому что они позволяют воздуху циркулировать и отводить влагу от вашего тела, помогая вам сохранять свежесть и прохладу всю ночь».

Она говорит, что ее любимый выбор — легкие хлопковые простыни перкальового переплетения с плотностью нитей от 200 до 400, поскольку они обеспечивают оптимальный комфорт.

Кроме того, обратите внимание на египетский хлопок или хлопок пима с плотностью нитей 300 или выше, предлагает Марго, который обеспечивает мягкость и комфорт на ощупь, обеспечивая при этом оптимальный поток воздуха.

«Я советую держаться подальше от синтетических тканей, поскольку они имеют тенденцию задерживать тепло и влагу, — продолжает она, — что приводит к тому, что сон становится влажным и некомфортным».

А что насчет белья?

«В летние месяцы я настоятельно рекомендую льняное постельное белье», — говорит Марго.

«Льняные волокна естественным образом впитывают влагу и позволяют ей быстро испаряться, обеспечивая прохладный и сухой сон», — объясняет она. «Льняные простыни обеспечивают превосходную циркуляцию воздуха, создавая ощущение свежести и воздушности.

«Мне особенно нравятся светлые льняные простыни, поскольку в течение дня они отражают солнечный свет от простыней и усиливают охлаждающий эффект».

Мэри Лав, директор по продукции и снабжению Simba, говорит, что вы также можете попробовать ткани из бамбука и тенселя. «Оба служат одной и той же цели: обладают способностью впитывать влагу и воздухопроницаемостью, поэтому являются хорошим выбором для летних месяцев».

Стоит ли тратить деньги на шелковые простыни?

«Если летом вы ищете нотку роскоши, шелковое постельное белье — отличный выбор», — предлагает Марго. «Шелк ощущается прохладным и гладким на коже и помогает регулировать температуру тела для создания комфортных условий сна».

«Его свойства впитывания влаги сохраняют прохладу и сухость всю ночь», — отмечает Марго. «А гладкая текстура шелка также уменьшает трение, что делает его полезным для ваших волос и кожи, помогая обеспечить более спокойный сон».

Пуховое одеяло или одеяло?

Как говорит Лав: «Известно, что пуховые одеяла удерживают тепло, а это как раз то, что необходимо в холодные зимние месяцы, но в летние месяцы для многих это настоящий кошмар.

«Я бы порекомендовал выбрать пуховое одеяло с низким рейтингом TOG — рейтинг TOG указывает на термическое сопротивление пухового одеяла. Итак, на лето я бы порекомендовал пуховое одеяло с низким весом 4–7 ».

Если вы обнаружите, что ваше пуховое одеяло слишком тяжелое и жаркое для лета, но вам все равно хочется под чем-то спать, Лав предлагает спать «по-отельному», просто сняв пуховое одеяло с простыни и спать только в одеялах.

Марго говорит: «Летом я всегда рекомендую отказаться от тяжелых одеял и выбрать более легкую альтернативу, например, легкое летнее одеяло.

«Ищите одеяла из легких материалов, таких как хлопок, шерсть или лен. Эти материалы обеспечивают достаточное тепло, не удерживая избыточное тепло».

Она также предлагает складывать одеяло слоями, чтобы у вас была возможность добавлять или удалять слои в зависимости от ваших потребностей в комфорте.

Ваша подушка имеет значение?

«Независимо от того, любите ли вы подушки мягкие или твердые, их главная задача летом — обеспечить вам прохладу и комфорт», — говорит Лав.